Jedna studija je otkrila da dve banane mogu da vas snabdeju sa dovoljno energije za čak 90 minuta napornog vežbanja. To je razlog zašto su banane omiljeno voće brojnih sportista.
Pored toga, u odnosu na jabuke, banana sadrži: tri puta više fosfora, dvostruko više ugljenih hidrata, pet puta više vitamina A i gvožđa, četiri puta više proteina, dva puta više ostalih vitamina i minerala.
Ovo su još neke od prednosti:
Čir
Banane se koriste kao prirodni lek za crevne probleme, uglavnom zbog glatkoće i mekog sastava. Ona ima mogućnost da obloži sluznicu želuca i samim tim smanjuje iritaciju i kiselost.
Anemija
Zahvaljujući svojim visokim nivoima gvožđa, redovno konzumiranje banana može vam pomoći da se izborite protiv anemije. Gvožđe stimuliše proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i stoga povećava nivo hemoglobina u krvi.
PMS
Banane su bogat izvor vitamina B6 koji ima sposobnost da reguliše nivo šećera u krvi i poboljšati vašeraspoloženje.
Krvni pritisak
Banana je bogata kalijumom a sadrži i malo soli, što je čini savršenom za zdrav krvni pritisak. Potvrđeno je da banane imaju sposobnost da smanje krvni pritisak i štite od moždanog udara.
Kontrola temperature
Zbog svog prirodnog efekta hlađenja, u Tajlandu i mnogim drugim kulturama širom sveta, banane se koriste zasnižavanje temperature budućim majkama.
Gorušica
Banane sadrže prirodne osobine antacid koji mogu da vam pomognu sa gorušicom. Dovoljna je samo jedna banana da umiri simptome gorušice u trenutku!
Depresija
Banane su bogate triptofanom koja se pretvara u serotonin, neurotransmiter koji vam pomaže da se opustite, povećate vaše raspoloženje i može pomoći da prevaziđete depresiju. Prema studiji koju je sprovedena, mnogi ljudi koji pate od depresije doživljavaju značajan napredak posle konzumiranja banane.
Zatvor
Banane stimulišu redovno pražnjenje creva i oslobađaju od opstipacije, zbog visokog nivoa vlakana koje sadrže.
Jutarnja mučnina
Sprečite jutarnje mučnine jedući bananu kao užinu, jer će održati vaš nivo krvnog šećera normalnim.
Mamurluk
Banane mogu biti od velike pomoći u slučaju mamurluka, pogotovo ako se pomeša sa medom i mlekom. Pripremite banana milkšejk sa medom i brzo se otarasite mamurluka. Med će povećati nivo šećera u krvi, mleko će rehidrirati i osvežiti telo i banane će ublažiti bol u stomaku.
Ujedi komaraca
Banane su korisna u slučajevima ujeda komarca. Trebalo bi da na ugroženo područje utrljate unutrašnjost kože banane. To će brzo smanjiti otok i iritaciju.
S.L.
Stvarukusa.rs
