Hrana bogata ovim mineralom topi 6 puta više masnih naslaga

0
263
Foto: pixabay

Žene koje uzimaju kalcijum kao dodatak ishrani mogu izgubiti i do 6 puta više kilograma uz istu ishranu, pokazalo je novo istraživanje, piše Lepa & Srećna.

Studija je pratila dve grupe žena sa većim brojem kilograma kod kojih je analiza pokazala da su uzimale manje od 600 mg kalcijuma, dok je preporučena dnevna količina 1000 mg.

Studija je trajala 15 nedelja, tokom kojih su imale kontrolisani režim ishrane.

Jedna grupa dobijala je 1200 mg kalcijuma dnevno i za 15 nedelja oslabila je čak 6 kilograma.

Kontrolna grupa dobijala je placebo tabletu i izgubila samo 1 kilogram telesne težine.

Smatra se da manjak kalcijuma šalje informaciju mozgu da je neophodan veći unos hrane jer nedostaje vitalno važan mineral.

Studije pokazuju da ljudi koji pate od deficita kalcijuma imaju veći procenat masnoće u telu, više masnih naslaga oko struka i viši nivog “lošeg” holesterola (LDL).

Druga studija nalazi da osobe koje smanje unos mlečnih proizvoda, a time i udeo kalcijuma u ishrani, često dobijaju na težini.

Takođe, smanjeni unos kalcijuma povezan je i sa češćim oboljevanjem od kardiovaskularnih bolesti.

Izvor: Lepa & Srećna

POSTAVI ODGOVOR

Unesite Vaš komentar
Molimo unesite vaše ime