Art terapija je oblik psihoterapije koja primjenjuje stvaralački likovni proces kao sredstvo izražavanja i komunikacije, vrlo efikasan način za smirivanje vaših emocija i misli.
Samo trebate da počnete da crtate i slikate.
Odrasli ljudi po pravilu upotrebljavaju logiku i razum kako bi rešili probleme u svom životu. Pomoću likovnog izraza koji umetnička terapija omogućava, odrasle osobe mogu da steknu novi uvid u svoja osećanja i unutaršnje svetove.
Neverbalno izražavanje ima velikih prednosti u odnosu na govor.
Postoje određene vrste umetnosti (crtanje, slikanje, vajanje) koje su povezane s određenim osećajima i potrebama.
Isprobajte!
Kada ste umorni, crtajte cveće. Crtanje cveća osvežava um.
Kada ste ljuti, crtajte linije. Zakrivljene linije, ravne linije, crte, makakve god želite.
Kada osećate bol, izradite model, skulpturu ili slažite slagalicu kako bi odvratili vaš um od boli.
Kad vam je dosadno, pokušajte s bojenjem.
Kada ste tužni, naslikajte dugu.
Kada ste uplašeni, ispletite nešto kako bi se osećali sigurno.
Ako ste zabrinuti, napravite lutku.
Ako ste ogorčeni, pokidajte papir na male komade i zatim ih organizirajte u uzorak.
Ukoliko ste zabrinuti, pokušajte da napravite origami.
Kad ste napeti, crtajte uzorke.
Ako ste nostalgični, nacrtajte lavirint.
Kada ste razočarani, kopirajte portret ili sliku.
Ako ste zbunjeni, nacrtajte mandalu.
Ukoliko osjećate očaj, nacrtajte svoj put iz njega.
Ako vam je potrebna snaga, naslikajte pejzaž koji prija vašem oku.
Ako se osećate prazno, nacrtajte autoportret.
Ako treba da zapamtite ovaj trenutak, crtajte uzorke u boji.
Ako je vaš um nemiran, crtajte kvadrate ili košnice.
Ako treba da napravite dobar izbor, crtajte talase i krugove.
Ako ste na prekretnici, crtajte spirale.
Kada trebate postići cilj, nacrtajte metu.
dnevno.rs /
