Probajte najbolji lek protiv gasova u stomaku

0
261

Nadimanje u stomaku neprijatno je i tokom dana, ali noću čak može i da ometa dobar san.

Gasove izaziva hrana koja se teško vari, pa zato treba izbegavati prerađena jela, bilo kakva brza hrana samo će pogoršati stanje. Međutim, uveče treba izbegavati i zdrave namirnice kao što su luk, kupus, karfiol i pasulj jer dovode do nadimanja, piše Lepa & Srećna.

I neka pića mogu izazvati gasove, a najviše je to slučaj sa pivom – omiljenim pićem u našim krajevima. Alkohol dovodi do upale creva, pa zbog toga uzrokuje simptome kao kod osetljivosti na gluten. Najgore je stanje posle konzumacije onih pića koja nastaju fermentacijom, a naročito kad su od žitarica.

Umirujuće na stomak deluje laka hrana, od pića je najbolja voda a umesto kolača, pojedite voće koje će potpomoći varenje. Najprostiji trik je da uvek večerate u isto vreme, najbolje što ranije uveče. Naime, želudac bolje vari kad je organizam pripremljen na određenu redovnu proceduru.

Manjak gvožđa uzrokuje smanjenje crvenih krvnih zrnaca i osoba kojoj nedostaje ovaj mineral dobija anemiju (malokrvnost), a evo kako da prepoznate ovaj nedostatak.

Uzroci za nedostatak gvožđa su najčešće neadekvatna ishrana, bolesti creva a često se manjak gvožđa javlja u trudnoći i uzrokuje pojačano krvarenje. Simptomi koji ukazuju na nedostatak gvožđa su: konstantan osećaj umora, čak iako smo se naspavali, bledilo, gubljenje daha, glavobolje i vrtoglavice, jako i ubrzano lupanje srca, suva i oštećena koža i kosa, oticanje i bol u krajnicima i ustima, sindrom nemirne noge (stalno cupkate nogom), udubljenje na noktima (koilonihija), anksioznost, teške menstruacije i hladne šake i stopala.

Ako osećate ove simptome, hitno idite kod lekara. Kako biste sprečili nedostatak gvožđa važno je da organizam preko hrane snadbevate ovim važnim mineralom, pa se zato preporučuje da jedete crveno meso, zeleno povrće (spanać i kelj), suvo voće (suvo grožđe i kajsije), mahunarke, morske plodove, semenke i orašasto voće, žitarice i voće bogato vitaminom C.Dokazano je da vitamin C poboljšava apsorpciju gvožđa, pa mnogi preporučuju dodatno uzimanje ovog vitamina kao dodatak ishrani. Takođe, ukoliko se utvrdi da je neophodno, lekar će vam prepisati uzimanje dodatnog gvožđa preko suplemenata da bi se sprečila anemija.

Izvor: dnevno.rs

POSTAVI ODGOVOR

Unesite Vaš komentar
Molimo unesite vaše ime