Da gutanje bude manje bolno, jedite sledeću hranu…
1. Slatki koren – sladić
Slatki koren može pojačati vaš imuni sistem jer povećava proizvodnju T-ćelija važnih za otpornost kada se redovno konzumiraju. Pored toga, mleveni ekstrakt sladića značajno smanjuje bol u grlu.
2. Žalfija
Otopite osušene listove žalfije u šolji tople vode. Kadulja pomaže u smanjenju upale i vekovima se koristi za ublažavanje svih vrsta fizičkih tegoba. Jedno istraživanje je čak pokazalo da, kada se koristi u kombinaciji sa američkim slanim sprejom, deluje jednako efikasno kao i uobičajeni analgetici.
3. Sladoled
Hladna hrana olakšava bol (a uz to je ukusna). A ako ste zabrinuti zbog mlečnih proizvoda za koje se zna da pogoršavaju kašalj, ne brinite. Novo istraživanje pokazalo je da ako niste alergični na mlečne proizvode, mlečna kiselina ne pospešuje proizvodnju sluzi i ne pogoršava kašalj.
4. Čaj
Klasičan čaj – bez kofeina ili bilo kojeg ukusa može ublažiti bol i pomoći vašem telu da se bori sa infekcijama. Pripremite šolju čaja od đumbira, kamilice, zeleni ili crni čaj i iskoristite njihove dodante efekte u smanjenju stresa, povećanju fokusa i ublažavanju upale.
5. Med
Još jedan spasilac za koji sigurno već znate. Ukusni med ima dokazano antimikrobno i protivupalno dejstvo koje pomažu u uklanjanju infekcije i ublažavanju bolova. Može li biti išta bolje od potpuno prirodnog i ukusnog leka?
6. Đumbir
Ovaj koren čudnog izgleda može vam izgledati malo zastrašujuće, ali đumbir je pun protivupalnih svojstava koja mogu umiriti iritaciju.
