Dočekajte leto u top formi

0
436

Gubljenje kilograma je postala prava nauka koju još uvek, niko nije usavršio. I dok nam se devojke se besprekornim izvajanim telima smeše sa TV ekrana i nude preparate koji će nam skinuti svaki višak kilograma bez mnogo muke, sportski treneri kažu da bez znoja, nema rezultata.

11107-priroda-580x0Onaj ko ima višak, zna kolika je muka rešiti ga se, i koliko je odricanja potrebno da bi se primetila značajna razlika. Količina kalorija koje naše telo može da sagori u toku jednog dana zavisi od pola, godina, težine i aktivnosti kojim se bavimo. Prosečno, naše telo dnevno može da potroši od 1.600 do 3.000 kalorija.

Ljudi troše kalorije sve vreme – dok varimo hranu, dok sedimo, stojimo ili spavamo.

Pogledajte listu aktivnosti pomoću kojih možete da potrošite 300 kalorija, pojedinačno!

– Bacanje frizbija, 80 minuta

– Odbojka, 80 minuta

– Streljaštvo 69 minuta

– Pešačenje uzbrdo 60 minuta

– Baštovanstvo/sađenje cveća/čupanje korova 60 minuta

– Igranje sa decom 48 minuta

– Pešačenje na planini 40 minuta

– Vožnja rolerima 35 minuta

– Vožnja bicikla 30 minuta

– Trčanje 24 minuta

N. D. / Foto: Pixabay.com

www.dnevno.rs

POSTAVI ODGOVOR

Unesite Vaš komentar
Molimo unesite vaše ime