28.8 C
Belgrade
ponedeljak, 16. maja 2022.
Naslovna Mozaik Lek za zdravu kožu se krije u ishrani

Lek za zdravu kožu se krije u ishrani

0
680

Ukoliko imate problem sa ekcemom na bilo kom delu tela, ishrana koja se bazira na zdravim, alkalnim namirnicama je veoma važna. Sve više lekara uz terapiju preporučuje i određenuhranu, koja podrazumeva i izbegavanje pojedinih namirnica da bi se simptomi ekcema ublažili.

Postoji nekoliko vrsta eliminacionih dijeta koje se koriste u ishrani protiv ekcema. Uglavnom se prvo isključuju mleko, gluten i šećer, pa se zatim kreira odgovarajući jelovnik. Zdrava ishrana, koja podrazumeva unosdosta povrća i voća, a manje mlečnih proizvoda i žitarica koje nisu integralne, dobra je i za celokupno zdravlje kože.

PRVI DAN

Doručak: ovsene pahuljice sa kruškama i grožđem
Užina: banana i jabuka
Ručak: teleća džigerica i salata od cvekle
Večera: kuvana piletina sa spanaćem

DRUGI DAN

Doručak: šejk od banane i jabuke
Užina: sušene kajsije
Ručak: sočivo sa povrćem po izboru
Večera: krompir salata sa crnim lukom

TREĆI DAN

Doručak: kaša od ovsenih pahuljica sa suvim voćem
Užina: šejk od banane i malina
Ručak: krompir pire sa sosom od šampinjona
Večera: brokoli i karfiol kuvani na pari sa maslinovim uljem

ČETVRTI DAN

Doručak: integralni hleb sa mladim sirom i sok od paradajza
Užina: dve kriške dunje
Ručak: integralni pirinač sa povrćem
Večera: salata od šargarepe i cvekle s đumbirom

PETI DAN

Doručak: kinoa kocke sa jabukom i cimetom
Užina: šaka svežih malina
Ručak: supa od cvekle i šargarepe i bareni krompir
Večera: omlet sa crnim lukom i origanom

dnevno.rs

POSTAVI ODGOVOR

Unesite Vaš komentar
Molimo unesite vaše ime