Svakog dana pojedite po jednu bananu

3
804

23748-banane-580x326Banane su jedna od onih superzdravih namirnica koje su često potpuno potcenjene. Ukoliko do sada niste tako često jeli banane, predlažemo vam da napravite mali eksperiment i samo mesec dana pojedete dve banane u toku dana, a rezulatati svakako neće izostati.

Nutricionisti tvrde da za samo mesec dana od kada počnete jesti dve banane dnevno, zdravstveno stanje bi trebalo da vam se značajno poboljša.

Evo kako i zašto:

– Banane sadrže vrlo malo natrijuma, ali dosta kalijuma, što je odlično za regulaciju krvnog pritiska i zdravlje srca. Naučnici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40%.

– Ukoliko imate problema probavnim sistemom, poput zatvora, pojedite nekoliko banana. One su odličan izvor vlakana pa će brzo rešiti vaše probleme sa crevima.

– Osećate se malaksalo i bez snage? Banane će vam pružiti preko potrebnu energiju, a odličan su izbor i za užinu pre vežbanja! Sportisti je imaju redovno u svojoj torbi!

– Banane su odličan lek i za gorušicu, jer su dobar izvor antacida, koji regulišu ovo neprijatno stanje.

– Ukoliko je vašem organizmu potrebno gvožđe, banane vam mogu pomoći. Materije iz banane stimulišu crvena krvna zrnca i proizvodnju hemoglobina, pa značajno pomažu malokrvnim osobama.

– Odlična je protiv grlobolje i kašlja!

– Triptofan je vrlo važan za telo, jer ga organizam koristi da bi ga pretvorio u serotonin, hormon sreće. U bananama ga ima dosta pa zato kada se osetite loše ili vam se čini da je na pomolu depresija, navalite na banane!

– Naučnici su ustanovili da studenti koji jedu bananu za doručak, međuobrok i nakon ručka imaju znatno veći nivo koncentracije. Kalijum iz banane podstiče rad mozga i olakšava učenje i pamćenje.

Da Vas podsetimo:  Zen grčkog pekara

– Trudnice treba pojačano da paze na ishranu, a banana je zdrava, ukusna i olakšaće tegobu koja pogađa većinu trudnica. Banana će podići nivo šećera u krvi, što vam treba kada osećate jutarnje mučnine.

Potpuno zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor Necrosis Factor) ili faktor nekroze tumora, koja ima sposobnost da se bori protiv ćelija koje se ponašaju neuobičajeno.

Kako banana zri, razvija tamne tačkice po sebi. Što više tačkica ima, više je obogaćenih ćelija koje razvijaju imunitet.

U tom stupenu sazrevanja, banana je i najbolja za probavu jer se šećer iz banane tada najlakše apsorbuje, za razliku od manje zrelih stadijuma banane kada je teža za varenje jer se skrob još nije pretvorio u šećer.

Nivo ćelija sa antikancerogenim efektom odgovara nivou zrelosti voća. Što je banana zrelija, više ima antikancerogenih kvaliteta.

Kod istraživanja, u poređenju sa grožđem, jabukama, lubenicama, ananasom i kruškama, banane su sadržavale najviše antikancerogenih materija.

Živele nam banane!

dnevno.rs / blic zena

3 KOMENTARA

  1. Sve je to fino i krasno, banane su u osnovi zdrava hrana (mada nisam cuo da su ikog izlecile od raka), ali „Navali na banane, narode!“ bi moralo da bude propraceno sa upozorenjem da nije sve za svakog, i da banane nisu izuzetak. Protein banane je slican proteinu ambrozije i lateksa, sto znaci da kod osetljivih ljudi moze da izazove alergijsku reakciju, koja u najgorem slucaju moze da dovede do anafilaktickog soka, tj. nesvesti, kome ili cak smrti. Bez obzira na to sto je broj ugrozenih ljudi srazmerno mali ili vrlo mali, oni treba da znaju za tu mogucnost. Ko god je osetljiv na lateks, ambroziju, kesten, lubenicu, dinju, avokado, kivi, papaju (izmedju ostalih), koje takodje imaju slicne proteine, treba da izbegava i banane.

    • I šta si hteo da kažeš, ko je alergičan na nešto ne treba to da unosi. El me ložiš da si zbog toga davao komentar.

      Upozorenje se ne stavlja na voće, jer se dobro zna šta sadrži. Bar dok ne dodje GMO. Tada bi tvoj komentar možda imao smisla.

POSTAVI ODGOVOR

Unesite Vaš komentar
Molimo unesite vaše ime